НЕ вредные советы от психолога

В период пандемии большинство мам оказались в капкане «бытовухи». Удаленная работа с ребенком на руках оказалась сложнее, чем в мечтах (а это все наши неправильно сформулированные желания «вот бы дома отдохнуть» ☺). А мамы особенных деток, в большинстве своем, испытывают большую истощенность.

Я придерживаюсь формулы и твержу о ней постоянно: «Ресурсная мама — счастливый ребенок — спокойствие в семье». Ресурс — это своего рода «подзарядка» — то, что остановит время на месте, что успокоит и придаст сил продолжать заниматься привычными делами, конкретно — нести вахту материнства 24/7.

Так как от настроения мамы в большей мере зависит «погода в доме», давайте подумаем, где взять этот самый ресурс?

В первую очередь, нужно задать себе вопросы: чего я хочу? что я люблю больше всего делать? что меня в данный момент успокоит и придаст сил? Для одной мамы — это отдых на природе, для другой — полноценный спокойный сон, для третьей — поедание вкусняшек в тишине.

Как реализовать свои желания?

  • Никогда не отказываться от помощи и не пытаться делать ВСЁ самостоятельно. Геройствовать ни к чему. Если есть возможность отправить ребенка к соскучившимся бабушке и дедушке, то обязательно нужно это сделать. Детёнок отдохнет от вас (что немаловажно), а вы от него. Восполните свой ресурс любимым делом.
  • Умение «забить» также очень важный и полезный навык для мамы! Чистота дома, как в операционной, вовсе не главный критерий хорошей мамы. Приготовленные завтрак, обед и ужин, а также трехъярусный торт и компот — это, конечно, классно, но не ценой нарастающего раздражения и дергающегося глаза.
  • Давать себе слабину. Вы человек, женщина, слабая по натуре своей. Не ослик, который все на себе везет, и даже не лошадь (хоть и красивое животное). Если хочется сесть и поплакать, укутавшись в любимый и самый мягкий плед, то нужно это сделать, не откладывая на потом. Порыдать, погладить своего «внутреннего ребенка», после чего ваш «родитель» с новыми силами сможет продолжать нести радостную вахту материнства.
  • Полноценный сон очень важен. И если ваш ребенок спит — это счастье, спите с ним! Повторюсь, что ваше неглаженое полотенце в шкафу никто не увидит, а синяки под глазами и раздражение на лице заметят, и, в первую очередь, ваша же семья.

Поделюсь анекдотом на эту тему.

Дети спрашивают папу:

Папа, а правда, что мама у нас красивая?

Да, дети. А если поспит и отдохнет, то еще и добрая!

  • Не играть с ребенком, если нет на то желания. Не нужно через силу, потому что надо, потому что «я хорошая мать», «я должна». Нет, нет и нет. Ребенок чувствует вашу игру, ваш настрой. И если сейчас вы не готовы предложить, поддержать игру, то лучше займите ребенка мультиками, к примеру. 30 минут в день просмотра мультфильмов ребенку не навредят, а вот мама за это время отдохнет и сможет дальше играть с ребенком без тиков и в отличном настроении.
  • Не стремитесь к идеальности, чтобы не сгореть в материнстве. Четкого образа идеальной мамы нет! Для своего ребенка вы самая лучшая мама на свете, даже если у вас не помыты полы и не поглажены пеленки (к слову, я их совсем не гладила — пустая трата времени).
  • Находите время для себя. Вы у себя одна. И себя надо любить! Потому что мама — это сердце семьи.

И что бы мне ни говорили, «счастливая мама — спокойный ребенок — гармония в семье!»

С уважением,
ваш клинический психолог Вдовиченко Екатерина

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий